Secara tidak sadar mungkin anda sering sekali mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang dihasilkan dari proses fermentasi setiap harinya itu tempe tauco kecap tahu ataupun tape di mana semua jenis makanan tersebut sangat diyakini memiliki banyak sekali manfaat karena memiliki kandungan probiotik atau biasa disebut dengan bakteri baik yang ada di dalam ini

Tapi tidak semua jenis makanan fermentasi tersebut sangat baik untuk anda konsumsi dan aman untuk pencernaan anda selalu Apa saja jenis makanan fermentasi yang dimana dapat meningkatkan kesehatan pencernaan agar nantinya menjadi lebih lancar simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Makanan fermentasi merupakan salah satu jenis makanan yang nantinya akan diolah dengan beberapa bantuan mikroorganisme seperti bakteri dan juga ragi lalu makanan tersebut juga bisa meningkatkan daya simpan makanan dan memiliki kandungan gizi yang dapat membantu menambah quantity bakteri baik yang ada di dalam usus semakin banyak bakteri baik di dalam usus anda maka semakin baik pencernaan Anda lalu di bawah ini adalah beberapa jenis makanan fermentasi yang sangat baik untuk anda konsumsi

Tempe
Tempe adalah salah satu jenis makanan sumber protein nabati yang sangat murah dan juga mudah didapatkan di mana pastinya tempe memiliki kandungan asam amino esensial yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda untuk meningkatkan sistem metabolisme dan juga kesehatan tubuh dimana makanan KFC ini akan terbuat dari fermentasi kedelai juga memiliki kandungan probiotik yang sangat tinggi dimana probiotik yang terkandung di dalam tempe bisa membantu untuk menambahkan jumlah bakteri alami yang ada di dalam usus

Yogurt
Yoghurt merupakan salah satu jenis makanan yang mati yang akan terbuat dari susu yang sudah difermentasi dengan menggunakan mikroorganisme tertentu agar nantinya dapat menambah kandungan nutrisi didalamnya Jagat ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh seperti kalsium kalium vitamin B12 vitamin B2 dan juga fosfor bukan hanya itu saja orang-orang yang memiliki intoleransi laktosa juga dapat diperbolehkan untuk mengkonsumsi Yoga dalam jumlah yang wajar