Kebanyakan orang dengan infeksi paru-paru umumnya membutuhkan waktu lama untuk pulih. Hal ini juga berlaku bagi orang yang baru sembuh dari infeksi virus corona.
Penyebab utamanya adalah infeksi yang menyebabkan penurunan fungsi dan kapasitas paru-paru. Sistem metabolisme tubuh juga terganggu sebagai efek pasca infeksi.

Akibatnya, proses pemulihan setelah infeksi virus corona akut umumnya lambat.
Oleh karena itu, tetap penting bagi setiap penyintas Covid untuk melanjutkan perawatan lebih lanjut setelah pemulihan. Memiliki perawatan tambahan memungkinkan tubuh beradaptasi lebih cepat untuk pulih. Berikut beberapa tips pengobatan yang bisa dilakukan oleh siapa saja yang baru sembuh dari Covid:

Makan makanan bergizi seimbang

Secara umum, orang yang menjalani perawatan setelah tertular Covid-19 disarankan untuk makan secara teratur. Lebih baik makan 4-6 porsi kecil sehari daripada 3 kali makan berat.

Makan lebih sering memberikan energi yang berkelanjutan. Kebiasaan ini juga membantu dalam memperbaiki nafsu makan yang menurun sebagai gejala Covid.

Makan sambil duduk tegak dan kunyah perlahan, apalagi jika masih sesak napas setelah sembuh dari corona. Jangan lupa minum air putih yang banyak untuk mempercepat proses pemulihan. Usahakan untuk minum setidaknya 6-8 gelas air sepanjang hari, bahkan jika Anda tidak haus. Selain air putih, Anda bisa minum teh biasa, minuman elektrolit atau jus buah tanpa gula untuk mengembalikan cairan tubuh.

Hindari makanan yang tidak sehat seperti gorengan, makanan asin dan terlalu pedas, makanan tinggi lemak, junk food, makanan dan minuman manis, hingga snack kemasan selama masa pengobatan pasca COVID.

Berolahraga secara teratur

Olahraga teratur meningkatkan kesehatan dan stamina pasca pemulihan corona. Olahraga yang dipadukan dengan pola makan yang sehat juga akan membantu memulihkan kekuatan otot tubuh. Karena itu, berolahragalah secara teratur minimal 10-15 menit sehari, sebanyak mungkin.

Secara umum, para ahli merekomendasikan untuk memulai beberapa jenis olahraga ringan, seperti jalan kaki ringan atau jogging setelah isolasi diri, jika gejalanya ringan atau tidak ada gejala sama sekali.

Namun, orang dengan gejala atau penyakit penyerta yang lebih parah seperti penyakit jantung disarankan untuk mulai berolahraga setidaknya 2-3 minggu setelah sembuh dari Covid.

Jadi bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk menentukan kapan harus memulai dan jenis olahraga apa yang terbaik untuk kondisi Anda.