Mengenal Penyebab Chillblains dan Pengobatannya


Menggigil adalah peradangan pada pembuluh darah yang ada di kulit karena paparan udara dingin. Disebut juga pernio, chillblains menyebabkan gejala seperti ruam merah, bengkak, gatal, luka di tangan atau kaki. Pada umumnya penyakit ini akan hilang dengan sendirinya saat udara mulai menghangat. Kebanyakan orang mengalami chillblains musiman, saat cuaca dingin. Mengenakan pakaian hangat dan mengoleskan losion dapat membantu meredakan gejala.

Penyebab chillblains

Tidak diketahui secara pasti apa yang menyebabkan chillblains. Tubuh bisa bereaksi tidak normal saat terkena dingin lalu dipanaskan. Ini karena pemanasan dingin pada kulit menyebabkan pembuluh darah kecil di bawah kulit melebar lebih cepat daripada pembuluh darah besar di sekitarnya.
Ketika ini terjadi, efek kemacetan terjadi. Darah mengalir terlalu cepat ke jari tangan dan kaki. Hal ini menyebabkan munculnya rasa sakit, bengkak, hingga terlihat merah.

Bagaimana cara menghindari komplikasi?

Menggigil juga dapat menyebabkan komplikasi dari luka terbuka. Sangat mungkin terjadi komplikasi seperti infeksi. Tak hanya nyeri, infeksi juga bisa mengancam jiwa jika tidak segera ditangani. tidak merokok termasuk dalam pencegahan karena perokok lebih berisiko terkena pernio. Penyebabnya kemungkinan penyempitan pembuluh darah akibat kandungan nikotin.

Yang tak kalah penting, hangatkan tubuh atau kulit secara bertahap saat terkena dingin. Pemanasan yang tiba-tiba atau drastis dapat memperburuk kedinginan.

Diagnosis dan Pengobatan Chillblains

Meski jarang, dokter mungkin juga melakukan biopsi pada area yang terkena. Biasanya ini dilakukan bila ada bukti kanker kulit. Orang yang pernah pilek tahu kapan fenomena ini akan terjadi lagi. Namun jika baru pertama kali terjadi, dokter akan mencari tahu apakah ada kondisi lain, seperti lupus atau masalah peredaran darah.

Untuk perawatan diri di rumah, Anda bisa menghangatkan tubuh secara perlahan. Misalnya dengan menggunakan selimut. Jangan langsung menggunakan panas yang ekstrim, karena ini akan memperburuk gejala.

Anda juga harus berhati-hati untuk tidak memijat atau menggosok kulit yang terbuka. Mungkin ada anggapan bahwa menggosok kulit dengan cepat akan membuatnya lebih hangat. Namun nyatanya, hal ini justru menyebabkan iritasi dan peradangan semakin meningkat.

Gunakan Gula Jagung Ternyata Tidak Begitu Baik Loh !


Gula jagung merupakan pengganti atau pengganti gula pasir biasa yang sering digunakan pada minuman bersoda dan jenis minuman rasa buah lainnya. Secara kimiawi, gula jagung fruktosa tinggi berbeda dari gula biasa.

Satu hal yang pasti, mengkonsumsi pemanis, baik itu gula jagung atau gula pasir biasa, dapat meningkatkan asupan kalori Anda. Tentu saja, jika Anda melakukannya dalam jangka panjang, kesehatan Anda ada harganya, seperti halnya risiko penyakit jantung dan diabetes.

Apakah gula jagung sehat?

Sebenarnya tidak ada yang mengetahui apakah gula jagung ini sehat atau tidak. Namun, Anda tetap tidak boleh mengkonsumsinya secara berlebihan.

Selain itu, jenis pemanis tertentu seperti gula jagung, yang sebelumnya disebut sirup jagung fruktosa tinggi, digunakan di hampir semua makanan olahan.

Di masa lalu, gula jagung menjadi populer di akhir 1970an ketika harga gula biasa meroket. Sementara itu, harga jagung cukup rendah karena adanya subsidi pemerintah. Gula jagung sering dipandang sebagai pemicu obesitas dan masalah penyakit lainnya. Jadi gula jagung untuk diet tidak dianjurkan.

Banyak yang berpikir bahwa gula jagung lebih buruk daripada gula biasa. Namun, para ahli sepakat bahwa tidak ada bukti kuat untuk mendukung klaim ini. Padahal, mengonsumsi tambahan gula atau pemanis tetap berdampak buruk bagi kesehatan Anda.

Proses Produksi Gula Jagung

Gula jagung terbuat dari jagung, yang biasanya merupakan makanan hasil rekayasa genetika. Pada tahap awal, jagung digiling untuk mendapatkan pati jagung yang dapat diolah menjadi sirup jagung.

Bahan utama dalam sirup jagung adalah glukosa. Agar rasanya lebih seperti gula pasir biasa (sukrosa), glukosa diubah menjadi fruktosa oleh enzim tertentu.

Apakah gula jagung baik untuk penderita diabetes mellitus?

Alasan utama pemanis tambahan tidak sehat adalah kandungan fruktosanya yang tinggi. Sementara itu, di dalam tubuh, hanya hati yang dapat memproses fruktosa dalam jumlah yang signifikan. Ketika kinerja hati kewalahan, fruktosa diubah menjadi lemak.

Lemak ini kemudian dapat bersarang di hati dan menyebabkan perlemakan hati. Tidak hanya itu, konsumsi fruktosa yang berlebihan juga dapat menyebabkan resistensi insulin, sindrom metabolik, obesitas, dan diabetes tipe 2.

Perawatan Yang Tepat Setelah Sembuh Dari Covid


Kebanyakan orang dengan infeksi paru-paru umumnya membutuhkan waktu lama untuk pulih. Hal ini juga berlaku bagi orang yang baru sembuh dari infeksi virus corona.
Penyebab utamanya adalah infeksi yang menyebabkan penurunan fungsi dan kapasitas paru-paru. Sistem metabolisme tubuh juga terganggu sebagai efek pasca infeksi.

Akibatnya, proses pemulihan setelah infeksi virus corona akut umumnya lambat.
Oleh karena itu, tetap penting bagi setiap penyintas Covid untuk melanjutkan perawatan lebih lanjut setelah pemulihan. Memiliki perawatan tambahan memungkinkan tubuh beradaptasi lebih cepat untuk pulih. Berikut beberapa tips pengobatan yang bisa dilakukan oleh siapa saja yang baru sembuh dari Covid:

Makan makanan bergizi seimbang

Secara umum, orang yang menjalani perawatan setelah tertular Covid-19 disarankan untuk makan secara teratur. Lebih baik makan 4-6 porsi kecil sehari daripada 3 kali makan berat.

Makan lebih sering memberikan energi yang berkelanjutan. Kebiasaan ini juga membantu dalam memperbaiki nafsu makan yang menurun sebagai gejala Covid.

Makan sambil duduk tegak dan kunyah perlahan, apalagi jika masih sesak napas setelah sembuh dari corona. Jangan lupa minum air putih yang banyak untuk mempercepat proses pemulihan. Usahakan untuk minum setidaknya 6-8 gelas air sepanjang hari, bahkan jika Anda tidak haus. Selain air putih, Anda bisa minum teh biasa, minuman elektrolit atau jus buah tanpa gula untuk mengembalikan cairan tubuh.

Hindari makanan yang tidak sehat seperti gorengan, makanan asin dan terlalu pedas, makanan tinggi lemak, junk food, makanan dan minuman manis, hingga snack kemasan selama masa pengobatan pasca COVID.

Berolahraga secara teratur

Olahraga teratur meningkatkan kesehatan dan stamina pasca pemulihan corona. Olahraga yang dipadukan dengan pola makan yang sehat juga akan membantu memulihkan kekuatan otot tubuh. Karena itu, berolahragalah secara teratur minimal 10-15 menit sehari, sebanyak mungkin.

Secara umum, para ahli merekomendasikan untuk memulai beberapa jenis olahraga ringan, seperti jalan kaki ringan atau jogging setelah isolasi diri, jika gejalanya ringan atau tidak ada gejala sama sekali.

Namun, orang dengan gejala atau penyakit penyerta yang lebih parah seperti penyakit jantung disarankan untuk mulai berolahraga setidaknya 2-3 minggu setelah sembuh dari Covid.

Jadi bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk menentukan kapan harus memulai dan jenis olahraga apa yang terbaik untuk kondisi Anda.

Manfaat Mengucapkan Terima Kasih Bagi Kesehatan Mental

Manfaat bersyukur bukan hanya sekedar membalas budi atau kebaikan orang lain. Kebiasaan ini rupanya juga berdampak pada kesehatan fisik dan mental. Berikut beberapa manfaat mengucapkan terima kasih yang belum banyak diketahui orang.

Membuat tubuh jadi sehat

Tidak banyak orang yang mengetahui bahwa kebiasaan mengucapkan terima kasih dapat memberikan manfaat kesehatan. Orang yang mengucapkan terima kasih secara teratur adalah orang yang optimis. Perilaku optimis semacam ini dikatakan dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, kebiasaan yang dianggap remeh oleh sebagian orang ini juga bisa membuat jantung lebih sehat, menurunkan tekanan darah tinggi dan menghambat produksi kortisol, hormon stres.

Memperkuat hubungan dengan mitra

Ucapan terima kasih yang teratur juga dapat memiliki efek positif pada hubungan Anda dengan pasangan. Pasangan yang saling berterima kasih secara teratur dapat memiliki hubungan yang lebih kuat.

Karena kebiasaan ini membuat masing-masing dari mereka merasa lebih nyaman mengungkapkan pendapat dan kekhawatiran dalam hubungan. Diskusi yang sehat ini akan membuat hubungan menjadi lebih sehat dan kuat.

Meningkatkan Produktivitas

Pemimpin atau bos yang secara teratur berterima kasih kepada karyawannya memiliki tim yang produktif. Karena kebiasaan ini memotivasi karyawan untuk bekerja lebih keras dan lebih baik.

Membuat hidup terasa lebih ringan

Manfaat mengucapkan terima kasih yang satu ini sangat besar. Mempraktikkan kebiasaan kecil ini secara teratur akan membuat Anda merasa lebih percaya diri.

Orang yang rutin bersyukur juga lebih sabar. Selain itu, kemampuan mereka dalam mengambil keputusan jangka panjang lebih baik dan tujuan hidup mereka lebih bermakna dibandingkan mereka yang jarang bersyukur.

Mencegah Depresi

Orang yang terbiasa mempraktekkan rasa syukur, termasuk mengucap syukur, umumnya mengalami lebih sedikit stres dan depresi dibandingkan mereka yang tidak.

Selain itu, mereka juga mendapat lebih banyak dukungan dari orang-orang di sekitarnya. Kebiasaan mengucapkan terima kasih juga akan membuat Anda menjadi pribadi yang lebih optimis. Tingkat kepuasan dalam hidup juga dapat meningkat.

Membuat Tidur Lebih Baik

Pernahkah Anda mencoba mensyukuri hal-hal yang Anda alami hari ini? Mulailah dengan berterima kasih pada diri sendiri karena telah melewati hari dan menjadi kuat sehingga Anda dapat terus mengingat hal-hal untuk disyukuri.

Melakukan ini sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, tidur lebih nyenyak, dan tidur lebih lama.

Mengapa Mengkonsumsi Susu Untuk Ibu Yang Hamil Penting ?


Mengkonsumsi susu saat hamil merupakan hal yang sering dilakukan ibu hamil. Namun, benarkah mengonsumsi susu bermanfaat bagi janin dan ibu itu sendiri? Ternyata susu ibu hamil memiliki nilai gizi yang baik yang dibutuhkan ibu hamil.

Beberapa kandungan dalam susu ini adalah mineral, protein, vitamin D dan kalsium. Dimana kandungan tersebut tidak hanya baik untuk ibu, tetapi juga untuk janin. Lantas, apa saja manfaat minum susu untuk ibu hamil yang akan didapat? Berikut penjelasannya :

Mengandung Nutrisi Penting

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, susu ibu hamil mengandung vitamin D, protein, kalsium dan mineral. Tak hanya itu, susu ini juga dilengkapi dengan asam folat yang begitu penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Oleh karena itu, penting untuk mengkonsumsi susu ini secara teratur selama kehamilan karena membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu dan janin.

Bayi Lahir Lebih Sehat

Sebuah penelitian menemukan bahwa ibu yang rutin mengonsumsi susu selama kehamilan dapat membantu bayi menambah berat badan dibandingkan dengan ibu yang rutin mengonsumsi susu. Artinya, bayi bisa lahir lebih sehat jika memenuhi syarat berat badan minimal. Ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi 250 ml susu ini setiap hari.

Mempengaruhi Kesehatan Bayi

Susu yang dibuat khusus untuk ibu hamil juga mempengaruhi kesehatan bayi itu sendiri. Bayi yang lahir kemudian dari ibu yang rutin meminum susu yang dianjurkan bagi ibu hamil bisa menambah sistem imun bayinya. Nantinya bayi juga akan memiliki tinggi tubuh yang lebih tinggi. Tidak hanya itu, mengkonsumsinya secara teratur juga menyebabkan insulin bergabung dengan insulin dalam darah.

Manfaat Jangka Panjang Bagi Janin

Manfaat susu ini tidak hanya akan dialami oleh janin yang masih dalam kandungan atau sesaat setelah lahir. Namun, manfaatnya juga akan terasa dalam jangka panjang. Bayi umumnya akan memiliki pertumbuhan tubuh yang baik. Tidak hanya ibu, anak juga jarang terkena virus penyebab berbagai penyakit. Hal ini karena kandungan nutrisi dalam ASI ibu hamil, dimana nutrisi tersebut juga berpengaruh pada pertumbuhan bayi.

Ini Bahayanya Jika Anak Sering Konsumsi Jajanan Pinggiran


Anak-anak dan jajanan sepertinya tidak bisa dipisahkan. Tapi jangan sampai si kecil ngemil sembarangan ya, Moms. Jika anak kecil ini dibiarkan makan makanan yang tidak sehat sepanjang waktu, itu akan mempengaruhi kondisi kesehatan diri mereka. Masalahnya jajanan ini mengandung bahan berbahaya seperti pengawet, pemanis dan pewarna buatan yang dapat menimbulkan berbagai penyakit, yang dapat terjadi dalam waktu singkat ataupun nanti di masa depan, seperti berikut ini.

  • Penyakit Tifus

Kebiasaan mengonsumsi jajanan yang tidak sehat dan tidak menjaga kebersihannya menjadi penyebab utama si kecil terkena penyakit tifus. Tifus disebabkan oleh Salmonella typhi yang ditularkan melalui makanan yang terkontaminasi. Sebaiknya ibu membawa sendiri warung makan kecil sebagai wadah snack untuk menghindari risiko penularan tifus.

  • Diare

Penyebab diare pada anak biasanya disebabkan oleh faktor makanan yang dikonsumsi. Apalagi di usia masih sekolah, anak – aak masih sering jajan pinggiran yang ada di sekolah. Jajanan yang dijual pedagang biasanya disediakan secara terbuka, sehingga  polusi dan debu jalanan mudah masuk, lalat dan hewan lain juga sering hinggap di makanan. Jajanan yang tidak sehat juga terkontaminasi cacing, bakteri E.coli, salmonella, sigella dan amuba. Bakteri yang masuk ke saluran pencernaan bayi menyebabkan diare dan infeksi saluran cerna.

  • Gagal ginjal

Bahan berbahaya dalam jajanan sekolah dapat menyebabkan anak Anda mengalami gagal ginjal dini. Hal ini karena bahan-bahan berbahaya seperti pengawet, pewarna dan pemanis buatan tercampur dalam darah. Ginjal, yang bertanggung jawab untuk membersihkan darah, menyaring zat berbahaya ini. Akibatnya, racun dari bahan pengawet berbahaya, pewarna dan pemanis buatan mengering di ginjal dan mulai merusak sistem kerja ginjal, yang mengakibatkan gagal ginjal.

  • Kanker

Pengunaan zat berbahaya yang melebihi batas normal pada jajanan anak sekolah merupakan penyebab utama karsinogen. Bahan kimia seperti pengawet, pewarna, dan pemanis buatan bersifat karsinogenik, artinya bahan tersebut mengendapkan dan merusak zat dengan mengubah DNA dalam sel tubuh.
Jika dikonsumsi dalam waktu yang lama, zat berbahaya ini akan menumpuk di dalam tubuh seiring waktu. Efek jangka panjangnya adalah zat kimia berbahaya ini menumpuk di dalam tubuh dan menyebabkan penyakit seperti kanker dan tumor pada organ bayi.