Setiap kali anda mengkonsumsi makanan pastinya nantinya tubuh anda akan mengubahnya menjadi energi melalui sistem metabolisme tubuh agar nantinya tubuh Anda bisa melakukan aktivitas sehari-hari akan tetapi di mana Masih banyak orang yang merasa lemas setelah mereka mengkonsumsi sesuatu agar nantinya Anda bisa mengetahui penyebabnya simak penjelasan lengkapnya dibawah ini

Ketika nantinya makanan yang anda konsumsi menuju lambung dimana sistem pencernaan akan berlangsung menyerap semua zat gizi yang ada di dalamnya kemudian akan diedarkan ke seluruh bagian tubuh yang sedang membutuhkan dimana sebagian besar dari nutrisi yang ada di dalam makanan tersebut akan diubah menjadi energi yang akan dipakai oleh beberapa bagian di dalam tubuh seperti jaringan otot dan juga sel agar nantinya tubuh anda bisa selalu bekerja

Lalu nantinya sisa-sisa dari nutrisi akan membantu tubuh anda dapat memproduksi dan mengatur beberapa jenis hormon seperti kolesistokinin dan juga glukagon dimana kedua hormon tersebut akan memicu rasa kenyang dan bisa meningkatkan kadar gula darah serta melatonin yang akan merangsang rasa kantuk

Lalu di bawah ini adalah beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan ngantuk

Ikan salmon
Ikan salmon merupakan salah satu jenis ikan berlemak yang nantinya merupakan salah satu makanan sumber asam lemak omega-3 terbaik dan juga vitamin D dimana kedua jadi jenis nutrisi tersebut akan mempengaruhi produksi hormon serotonin di dalam tubuh Di mana Serotonin ini merupakan salah satu jenis Hormon neurotransmitter yang memiliki fungsi dalam membantu anda untuk tidur Dan bisa mengaktifkan melatonin

Kacang-kacangan
Kondisi tubuh yang terasa lemas setelah anda mengkonsumsi kacang-kacangan seperti kacang kenari elmot kedelai dan juga pistachio bagaimana hal tersebut dapat disebabkan oleh meningkatnya kadar hormon melatonin di dalam Tara hal tersebut akan membuat anda menjadi mengantuk dan memiliki manfaat agar bisa meningkatkan kualitas tidur anda

Buah ceri
Buah ceri merupakan salah satu jenis buah yang memiliki kandungan triptofan yaitu salah satu senyawa asam amino yang akan membantu tubuh anda bisa meningkatkan kadar melatonin di dalam tubuh jadi apabila anda mengkonsumsi buah ceri dalam jumlah yang berlebihan memiliki potensi dapat membuat anda menjadi lelah dan mengantuk