Kalian pastinya sudah tidak asing lagi dengan jenis ikan ini, ya benar ikan tersebut adalah ikan lele, jenis ikan yang sangat populer apalagi di negara kita Indonesia ini, sangking populernya ada makanan yang memang menggunakan nama ikan lele seperti Pecel Lele.

Ikan lele ini merupakan salah satu dari ikan dengan spesies air tawar yang biasanya memiliki habitat di kolam, sungai, rawa sampai sawah juga dapat menjadi habitatnya, memiliki nama Internasional walking catfish karena ikan lele ini dapat berjalan di daratan.

Memiliki lapisan kulit yang licin dan berlendir berguna untuk mengatur suhu tubuh ketika dia keluar dari perairan, dan juga memiliki panjang tubuh sekitar 0,5 meter dan memiliki berat maksimal hingga 1,2 kilogram.

Dengan begitu ikan jenis lele ini juga mengandung beberapa nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita, dari artikel ini akan merangkum beberapa manfaat ikan lele untuk kesehatan tubuh kita, baca sampai habis yah.

1. Berpengaruh terhadap stres yang dialami orang tua

Sudah banyak penelitian yang menguji coba suplemen yang dibuat dari ekstrak ikan lele kepada orang tua yang mengalami stres, dengan didukung kandungan nutrisi asam lemak omega 3 yang tinggi dari ikan lele ini membuktikan bahwa hal tersebut sangat berpengaruh dalam menurunkan tingkat stress yang terjadi pada orang tua.

2. Mengandung nutrisi fosfor, leusin, dan lisin yang tinggi

Ikan lele ternyata juga mengandung nutrisi seperti fosfor, leusin dan lisin yang tinggi, nutrisi ini juga memiliki manfaat tersendiri untuk kesehatan tubuh kita, seperti fosfor yang berguna untuk meningkatkan kesehatan tulang dan gigi, leusin yang berguna untuk membantu memecah fosfor supaya dapat disalurkan ke bagian tubuh dan juga lisin berperan untuk membantu tubuh dalam pembentukan sel jaringan yang baru.

3. Mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi

Tidak kalah dari ikan import seperti salmon yang terkenal akan kandungan nutrisi asam lemak omega 3 nya yang tinggi, ikan lele juga memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang tidak kalah dari ikan salmon tersebut.

Dengan begitu anda dapat memanfaatkan kandungan nutrisi asam lemak omega 3 dengan harga yang terjangkau.