Tidak ada jenis gandung yang tidak menghasilkan karbohidrat yang baik untuk tubuh kita, banyak nutrisi nutrisi pendukung seperti vitamin dan mineral yang terkandung di dalam gandum guna untuk kesehatan tubuh kita, makanya ada beberapa orang yang mengkonsumsi gandung dengan secara utuh untuk menjaga dan mendapatkan berat badan yang ideal.

Banyak kandungan serat yang tinggi didalam gandum utuh yang berguna untuk membuat rasa kenyang, sehingga membuat kita tidak berlebihan ketika makan dan tetap menjaga berat badan ideal kita, Lalu apa saja sih manfaatnya apabila kita mengkonsumsi gandung dengan secara utuh? nah dengan artikel ini kita akan membahasnya, sumak sampai habis ya.

1. Memberikan nutrisi penting seperti, protein, mineral, serat, antioksidan, vitamin, dan beberapa senyawa tumbuhan untuk menunjang sistem kekebalan tubuh.

2. Ada beberapa penelitian yang membuktikan bahwa dengan mengkonsumsi 28 gram gandum utuh anda sudah dapat menurunkan setidaknya 22 persen dari resiko terkena penyakit jantung.

3. Beberapa senyawa tertentu yang dapat membantu untuk menurunkan resiko terkena penyakit stroke.

4. Dari beberapa penelitian telah membuktikan bahwa kandungan serat sangat tinggi yang terkandung di dalam gandum utuh dapat membuat kita merasa lebih kenyang, sehingga kita tidak akan mungkin untuk makan secara berlebihan, dan kita pun juga tetap menjaga berat badan dan mendapatkan berat badan ideal kita.

5. Nutrisi yang terkandung di dalam gandum utuh yang berguna untuk menghindari tubuh kita terkena penyakit diabetes tipe 2 seperti serat dan magnesium.

6. Gandum utuh sangat membantu dan menyehatkan sistem pencernaan yang ada didalam tubuh kita dan juga memberikan makanan kepada bakteri baik karena dengan kandungan serat yang sangat tinggi.

7. Dari penelitian telah membuktikan bahwa dengan mengkonsumsi gandum utuh secara rutin sudah dapat mencegah atau menghalangi peradangan pada tubuh dan menjauhkan kita dari penyakit kronis.

8. Meskipun hasil dari penelitian yang beragam, tapi ada juga penelitian yang mengatakan bahwa dengan mengkonsumsi gandum utuh dapat membantu untuk mencegah kanker kolorektal.

9. Dengan mengkonsumsi gandum utuh tubuh anda sudah menghindari resiko kematian dini dan menurunkan banyak resiko dari penyakit mematikan.